کمتر از یک ماه تا عید مونده و باید برای کارهای زیر برنامه ریزی کنم:

1- خونه تکونی تا 24.2 تموم بشه

2- سبزه عید رو سبز کنم

3- مدیتیشن و باشگاه یک روز در میون

4- مطالعه کتابها و برگردوندن به کتابخونه

+ نوشته شده در دوشنبه چهارم اسفند 1393ساعت 5:55 توسط شهرزاد |


تا عید 94:

ورزش (فعلا سه روز در هفته پیلاتس)
کرم ها و لوسیون ها پوست و مو (هر شب و بعد از هر حمام)
زبان (روزی دو ساعت)
برنامه غذایی سالم (از همه گروه های غذایی، محدوده ۱۲۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری)
واکسن (شروع: هفته اول بهمن)
ترجمه (قبل از عید) 

دندان پزشکی 
متخصص گوارش (هفتم بهمن)
پس انداز 

 

+ نوشته شده در پنجشنبه دوم بهمن 1393ساعت 11:57 توسط ساميا |

سلام به همه

از الان تا اطلاع ثانوی فقط روزهای دوشنبه و پنجشنبه برنامه مینویسم( دوشنبه برای "سه شنبه تا پنجشنبه" و پنجشنبه برای "شنبه تا دوشنبه". جمعه هم که تمیزکاری و استراحت)

پس هر دوشنبه و پنجشنبه  برنامه ریزی میکنم و میام اینجا اعلام میکنم(که برنامه ریزی کردم)

استثناً امروز که سه شنبه هست برای فردا و پس فردا برنامه ریزی کردم

+ نوشته شده در سه شنبه یازدهم آذر 1393ساعت 22:16 توسط پرواز |

دونکته

۱

 به نظر من برنامه ریزی همراه باجزیئات فقط به درد دوره های کوتاه مدت میخوره مثلا کسکیه کنکور داره و باید یک سال کل زندگیش رو بذاره کنار و روو چندتاکتاب خاص تمرکز کنه یا کسیکه حامله هست و بالاخره 9ماه زندگیش دچار دگرگونی شده.ویا موقعیتهای بحرانی(که یهو 10تا کار ِ فوری فوتی ریخته روو سرت و اینجور موقعیتها هم همیشگی نیست)ولی این روشی که ما در پیش گرفته ایم(و جزئیات برنامه ریزی را مینویسیم) به درد یک زندگی عادی نمیخوره. باعث میشه نتونیم از زندگی لذت ببریم و باعث میشه عذاب وجدان بگیریم.و مدام چشممون بیفته به کارهایی که باید تیک میزدیم و نزدیم(درحالیکه شاید در اون روز یاهفته ی خاص مشکل یا موقعیتی پیش اومده که باعث شده نتونیم اون کار رو بکنیم و اگر اون کار رو انجام میدادیم یه کار مهمتر رو انجام نمیدادیم!). در خوشبینانه ترین حالت تبدیل به رباتی میشویم که برنامه ریزی میکند، انجام میدهد، تیک میزند، برنامه ریزی میکند، انجام میدهد، تیک میزند، برنامه ریزی میکند،....... بدون اینکه زندگی کند.

۲

مهمترین چیز این است که همیشه در مسیر رسیدن به اهدافمان باشیم ولی اینکه در چه زمانی به کجای این مسیر رسیده باشیم اهمیت ندارد. درواقع اهمیت دارد(چون همه ی ما دلمان میخواهد هرچه زودتر به خواسته هایمان برسیم!) ولی فکرکردن به این مسئله چیزی را بهتر نمیکند. حتی ممکن است باعث شود دچار استرس شویم و وضعیت بدتر شود. تازه اگر به شکل واقع بینانه برنامه ریزی کنیم، بازهم نمیتوان با اطمینان گفت که تا سال آینده به کجای زندگیمان رسیده ایم. نوشتن این چیزها باعث میشود بیشتر استرس بگیریم و اگر تا پایان زمان مشخص به آن چیزی که برنامه ریزی کرده ایم نرسیم احساس ناامیدی کنم. درحالیکه در زندگی واقعی، هیچکس نمیداند فردا چه خواهد شد ممکن است خدای نکرده مشکلی پیش باید یا حتی یک اتفاق خوب(یا خنثی) که از ما وقت و انرژی بگیرد و باعث شود نتوانیم درآن زمان مورد نظر به آن خواسته برسیم. (این مسئله هم در باره ی اهداف هفتگی صادق است هم درباره ی اهداف سالانه.)به همین دلیل مهم این است که همیشه درحال حرکت به سمت اهدافمان باشیم.

 

پیشنهاد ِمن...

برای مسائل روزانه: نوشتن مسائل روزانه(مثل تمیزکردن خانه یا مسواک زدن!)مشکلی را حل نمیکند. به نظر من بهترین راه حل برای انجام دادن کارهای روزانه این است که هرروز و همیشه "درست ترین کاری را که درآن لحظه باید انجام دهید" انجام دهید.(بدون اینکه قبلش چیزی بر  کاغذ نوشته باشید و بدون اینکه بعدازانجام دادن آن کار مجبور باشید تیک بزنید)اگر هم یکی دومورد هست که ممکنه فراموش کنید میتونید بنویسید. ولی فقط برای یادآوری نه برای تحت فشار گذاشتن.

برای اهداف بلندمدت مثلا سالانه:اشکالی ندارد که اهداف بلند مدت را بنویسیم فقط برای اینکه یادمان بماند که دراین دوره از زندگیمان این خواسته را داشتیم(به عنوان یک آرزو) نه برای تحت فشار گذاشتنن خودمان

 

استثنا:در موقعیتهای  شِبه ِ کنکور!!(مثلا آزمون استخدامی، امتحان آیلتس و غیره) "برنامه ریزی همراه با جزئیات"بهتر جواب میده چون باید  یک کتاب را تا زمان مشخصی خواند. ولی حتی درموقعیتهای شبه کنکور نباید برای کارهای روزانه به شکل جزئی برنامه ریزی کرد.

+ نوشته شده در یکشنبه بیستم مهر 1393ساعت 23:48 توسط پرواز |

تا30مهر:

تحصیلی:

اتمام نسخه نهایی ِم.

اتمام ِ 90درصد ِ نسخه نهایی ِ پ.

اجتماعی:

4بار دیدن دوستان یا مهمانی رسمی

شخصی:

4تا اپیلیدی

4تااپیلیدی

4تااصلاح صورت

4تااصلاح صورت

جمعه ها تمیزکاری اساسی

سلامتی:

فقط2000کالری تنقلات

ورزش رسمی2روز در هفته

پرخوری نکنم

متفرقه ولی واقعا مهم:

4بار رفتن به کتابخانه یا محیطهای اینچنینی

5تا کتاب یا فیلم

پاسخ به 6سئوال ِ آخر ماه

برنامه ی ماه بعد

 

+ نوشته شده در جمعه چهارم مهر 1393ساعت 21:54 توسط پرواز |

 

 

روزانه:

ورزش کنم
دوش بگیرم
کرم ها و لوسیون هام رو بزنم
زبان بخونم
برنامه غذایی منظم و سالم داشته باشم
طراحی تمرین کنم
پیگیر برنامه مهاجرت باشم (واکسن، مدارک، ترجمه، تمکن، اخبار جدید)
پیگیر برنامه های بهداشتی باشم (دندان پزشکی، بیمه تکمیلی، چک آپ و . . .)
برنامه ریزی مالی دقیق و حساب شده داشته باشم
پس انداز کنم

+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و سوم مرداد 1393ساعت 15:3 توسط ساميا |

 

سلامتی و زیبایی:

  1. کاهش 30 کیلو دیگه از وزن فعلی (سال گذشته 20 کیلو کاهش داشتم)
  2. دندان پزشکی (خودم:جراحی،ایمپلنت،کامپوزیت،بلچینگ/ پرنده:جراحی،جرم گیری،ارتودنسی،بلچینگ)
  3. پیلاتس، شنا، پیاده روی (پنج روز در هفته) اصلا فرصت ندارم
  4. متخصص پوست + لیزر موهای زائد (سال گذشته صورتم رو لیزر کردم. امسال فول بادی)
  5. خرید عینک طبی، لنز طبی و عینک دودی جدید جای عمل لیزیک) 
  6. متخصص گوش، حلق و بینی (جراحی بینی پرنده) + متخصص ستون فقرات (پیگیری درد کمرم _ کفی طبی )
  7. متخصص زنان (پاپ اسمیر)
     

آموزشی:

  1. مطالعه یک ساعت مستمر زبان انگلیسی (رزتا استون و . . .)
  2. مدرک غریق نجات و مربیگری شنا / یادگیری یک نرم افزار تخصصی مربوط به رشته تحصیلیم
  3.  

مالی:

  1. پیدا کردن یک کار مناسب برای خودم (توی شرکتی که پرنده کار میکرد و توی بخش خودش مشغول شدم)
  2. تامین هزینه تمکن مالی برای مهاجرت و در صورت امکان تامین هزینه یک سفر رویایی 
  3. خرید تبلت (پرنده) یا گوشی موبایل جدید برای هردومون
  4. صرفه جویی و پس انداز 
     

برنامه مهاجرت: (مقصد تغییر کرد میریم ا م ر ی ک ا)

  1. مطالعه دقیق روند کار
  2. واکسیناسیون
  3. ترجـمه مدارک، گرفتن مدرک پیش دانشگاهی و ریز نمرات از دانشگاه. گرفتن دانشنامه.
  4. پر کردن فرم
  5. عکس

 

 

+ نوشته شده در چهارشنبه یکم مرداد 1393ساعت 11:32 توسط ساميا |

سلام به همگی.

ببینم چیکار کردم:

کاری:

  1. تهیه لیست آموزشگاهها
  2. ثبت نام نظام مهندسی شوهری
  3. ثبت نام نظام مهندسی خودم
  4. پیگیری آزادکردن مدرک کارشناسی و ارشد شوهری

مهاجرت:

  1. پیدا کردن ایمیل استادها واسه شوهری
  2. نوشتن متن ایمیل
  3. تعیین سطح

 زبان:

  1. خوندن یک متن در یاهو هر روز ( تقریبا هر روز میخونم)
  2. خوندن روزانه دو ساعت زبان
  3. تماشای سریال فرندز هر روز
  4. حفظ کردن فیلم learning english

 تغییر رشته: (تغییر رشته دادم :دی)

  1. حل تست  استرانگ
  2. تخقیق در مورد ارشد معماری
  3. تخقیق در مورد کلاسهای معماری

شخصی:

  1. شروع کردن رژیم
  2. پیاده روی و ورزش روزانه
  3. رسیدگی به ناخن
  4. خوردن قرص ویتامین

اما کلا کار خاصی انجام ندادم

    

+ نوشته شده در پنجشنبه پنجم تیر 1393ساعت 10:7 توسط الی 2 |

سلام به همگی.

بعد کلی تاخیر اومدم :دی

کاری:

  1. تهیه لیست آموزشگاهها
  2. ثبت نام نظام مهندسی شوهری
  3. ثبت نام نظام مهندسی خودم
  4. پیگیری آزادکردن مدرک کارشناسی و ارشد شوهری

مهاجرت:

  1. پیدا کردن ایمیل استادها واسه شوهری
  2. نوشتن متن ایمیل
  3. تعیین سطح

 زبان:

  1. خوندن یک متن در یاهو هر روز
  2. خوندن روزانه دو ساعت زبان
  3. تماشای سریال فرندز هر روز
  4. حفظ کردن فیلم learning english

 تغییر رشته:

  1. حل تست  استرانگ
  2. تخقیق در مورد ارشد معماری
  3. تخقیق در مورد کلاسهای معماری

شخصی:

  1. شروع کردن رژیم
  2. پیاده روی و ورزش روزانه
  3. رسیدگی به ناخن
  4. خوردن قرص ویتامین

دو هفته دیگه اینا بررسی شوند. :دی

    

+ نوشته شده در دوشنبه نوزدهم خرداد 1393ساعت 16:25 توسط الی 2 |

 هفته گذشته خوب بود. اولین مهمانهامون در خونه جدید اومدن. آخر هفته هم به استراحت و تفریح گذشت. برای داشتن یک هفته عالی :

این هفته اولویت با کار و درس هستش. تمرکز برای پیدا کردن یک روتین خوب . پشتکار برای ادامه دادن  به روتین و تحقق هدفها.

  1. پیاده روی
  2. ورزش شکم
  3. ثبت نام در جیم و یا برنامه منظم ورزشی (شروع کردم به پیاده روی روزانه )
  4. عضویت در کتابخونه سر کوچه
  5. -خریدن مایو شنا (کمی گشتم چیز خوبی پیدا نکردم هنوز)
  6. - تعویض پاسپورت
  7. -خرید: سطل آشغال،
  8. مرتب کردن فایل های پزشکی
  9. دعوت کردن بچه ها شنبه

کارهای مربوط به اسکول: (هاها school وقتی فارسی نوشته میشه خیلی خنده داره )

  1. -نوشتن کد جدید : اتوماسیون کد جدید به منظور حذف زمان لازم برای جنریت کردن رپر
  2. خوندن مقاله کریستفر
  3. خواندن مقاله جن
  4. -سرچ کردن برای مقالات تازه پابلیش شده و خوندن چند تا از اونها
  5. پر کردن فرم های چلنج
  6. انجام سری جدید سیمولیشن ( این آیتم خیلی کار سخت و طولانی ای هست. جا داره اگر این کار تموم شد برای خودم یک عالمه تشویقی بزارم )
  7. جواب دادن به ایمیل برایان و پیگیری آن
  8. سرچ کردن برای پرینتر
  9. خریدن پرینتر
  10. تمرین برنامه ریزی حداقل دو بار در هفته

 

 

 

+ نوشته شده در چهارشنبه هفتم خرداد 1393ساعت 23:3 توسط صوری |

سلام به همگی. یک هفته دیگه هم گذشت. برای من تا حدودی مثبت بود ولی جای پشرفت وجود داره

یک توصیه دوستانه دارم به بقیه برنامه نویسان عزیز. اگر در اجرای برنامه هاتون مشکل دارید شاید این روش کمکتون کنه. بعد ازاینکه برنامه را نوشتید آنرا پرینت کنید و بچسبونید جایی که هر روز می بینیدش. مثلا اگر مثل من از خانه کار می کنید و در خانه میز کار دارید بالای میز کار بهترین جاست. در غیر اینصورت جایی مثل در یخچال جای خوبیه و یا مثلن روی آینه دستشویی اتاق خواب. برای من این روش کار می کنه چون به لحاظ شخصیتی اگر کار انجام نشده ای جلوی چشمم چشمک بزنه باید سریع انجامش بدم و آن را تیک بزنم. 

 بریم سر برنامه:

در راستای اهداف بلند مدت کارم را روی پروژه جدید شروع کردم . در عین حال برای اینکه کارآموزی پیدا کنم نیاز به تقویت توانایی های برنامه ریزی ام دارم . در این راستا یک وبسایت به نسبت خوب پیدا کردم و قراره که 2 شب در هفته به مطالعه و تمرین اختصاص داده بشه.

 

  1.  سر هم کردن صندلی
  2. -تمیزکردن صورت
  3. سرچ کردن برای پرینتر
  4. خریدن پرینتر
  5. ثبت نام در جیم و یا برنامه منظم ورزشی
  6. عضویت در کتابخونه سر کوچه
  7. -گشتن و خریدن صندلی میز ناهارخوری (میز هنوز کامل نشده و تا تموم نشدن میز صبر می کنم)
  8. -خریدن مایو شنا (کمی گشتم چیز خوبی پیدا نکردم هنوز)
  9. -ماسک صورت (بالاخره به خریدن پرواکتیو تن دادم. دو تا از دوستام ازش استفاده کردن و براشون نیجه داده. امیدوار روی من هم کار کنه!)
  10. -خرید مایحتاج: حوله کاغذی،
  11. -خرید : کیبورد وایرلس ، کاور دماسنج، کاور فرش برای زیر صندلی، ست لامپ برای توی قفسه ها،
  12. - تعویض پاسپورت
  13. -خرید: سطل آشغال،
  14. دندانپزشکی
  15. ایمیل به هیث
  16. انجام آلتراسوند
  17. ایمیل و تلفن به اسوشی ایشن
  18. مرتب کردن فایل های پزشکی
  19. تنظیم کردن قد میز
  20. یادآوری به همسر برای وقت گرفتن چکاپ سالیانه

کارهای مربوط به اسکول: (هاها school وقتی فارسی نوشته میشه خیلی خنده داره )

  1. - فهیدن مدل
  2. - جلسه با فر
  3. تمام کردن چلنج
  4. ایمیل به سوپروایزر برای کانفرم کردن روش انجام سیمولیشن(
  5. -نوشتن کد جدید : اتوماسیون کد جدید به منظور حذف زمان لازم برای جنریت کردن رپر (تا حدوی انجام شد ولی نه کامل)
  6. خوندن مقاله کریستفر
  7. -سرچ کردن برای مقالات تازه پابلیش شده و خوندن چند تا از اونها
  8. پر کردن فرم های چلنج
  9. انجام سری جدید سیمولیشن ( این آیتم خیلی کار سخت و طولانی ای هست. جا داره اگر این کار تموم شد برای خودم یک عالمه تشویقی بزارم )
  10. جواب دادن به ایمیل برایان و پیگیری آن

 

 

 

+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و پنجم اردیبهشت 1393ساعت 21:20 توسط صوری |

 

شعار امسال من آرامش و استفاده از همین امکانات موجود برای زندگی بهتر و شادتر

 

در راستای شعار:

-راحت گرفتن مسایلی مثل مهمانی رفتن و مهمانی گرفتن، مسافرت ، خرید ، تفریح و......

- در لحظه زندگی کردن...

- درست خرج کردن. و خرید چیزهایی که واقعا نیاز دارم و به من آرامش می دهند.

- عجول نبودن و آرامش خیال داشتن

- استفاده حداکثری از امکانات موجود برای تفریح و گردش

- واگذاری بعضی از مسوولیتها. مثلا گرفتن کارگر برای کارهای خانه، کم کردن ساعت کاری (نیمه وقت)

 

برنامه ها

 ۱-  تعویض ماشین

۲-خریدهای خونه

  • تلویزیون و میز آن
  • پرده ها
  • تخت پسری
  • کمد جالباسی
  • کتابخانه
  • گلدان طبیعی
  • ملحفه
  • کاناپه
  • میز آشپزخانه
  • مایکروفر
  • ماشین ظرفشویی

 

۳- شخصی

  • رژیم و ورزش (تا پایان سال وزن ۵۴)
  • اهمیت ویژه به ظاهرم
  • لیزر
  • چکاپ
  • دکتر پوست
  • تهیه یک برنامه مناسب برای کارهای خونه
  • مطالعه حداقل یک کتاب در ماه
  • تماس و قرار ملاقات با دوستان

۴- شغلی

  • مطالعه زبان روزی یک ساعت
  • تمرین مربوط به حرف زدن در جمع
  • ترجمه یک مقاله
  • حفظ جایگاه فعلی

۵- پسری

  • برنامه تابستانی
  • یادگیری حداقل یک رشته ورزشی و هنری
  • دندان پزشکی
  • پزشک گوش و حلق و بینی
  • برنامه دقیق و منظم برای مدرسه
  • خرید کادوی دندان
  • چاپ عکسها و تبدیل فیلمها
  • کتاب خواندن برای پسری (روزانه)
  • هر هفته یک برنامه تفریحی

۶- حداقل سه مسافرت

+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و چهارم اردیبهشت 1393ساعت 13:54 توسط كتي |

نه عملکرد پارسالم رو نوشتم نه اهداف سال ۹۳ رو

اول گزارش سال ۹۲ ( با توجه به اهداف)

 

خوب مهمترین کارهای سال ۹۲ :

 رفتن به خونه خودمون.

شروع پیش دبستانی پسرم. 

ارتقای شغلی.

حالا عملکرد با توجه به اهداف:

۱- پس انداز برای تعویض ماشین( سپرده گذاری برای وام، بورس) (وضعیت پس انداز بد نیست. بورس منتفی شد. وام می خواهم بگیرم)

۲-خریدهای خونه (هیچ کدام!)

  • تلویزیون و میز آن
  • پرده ها
  • تخت پسری
  • کمد جالباسی
  • کتابخانه
  • گلدان طبیعی
  • ملحفه
  • کاناپه
  • میز آشپزخانه
  • مایکروفر
  • ماشین ظرفشویی
  • اینترنت

 

۳- شخصی

  • رژیم و ورزش (تا پایان سال وزن ۵۷) (وزنم خیلی خوب پایین اومده الان ۵۸ هستم)
  • لیزر
  • چکاپ
  • دکتر پوست
  • تهیه یک برنامه مناسب برای کارهای خونه
  • مطالعه حداقل یک کتاب در ماه
  • تماس و قرار ملاقات با دوستان
  • پیدا کردن کارگر مناسب

۴- شغلی

  • مطالعه زبان روزی یک ساعت
  • تمرین مربوط به حرف زدن در جمع
  • ترجمه یک مقاله
  • حداکثر دو ساعت اینترنت

۵- پسری

  • چشم پزشکی و خرید عینک
  • دندان پزشکی
  • خرید کادوی دندان
  • چاپ عکسها و تبدیل فیلمها
  • کتاب خواندن برای پسری (روزانه)
  • هر هفته یک برنامه تفریحی

 اضافه شد:

-خرید کادوی تولد برای س

-رفتن به خانه م.غ و ل.م و خرید کادو برای هر دو

-تصمیم برای خرید گوشی یا تبلت یا لپ تاپ!   فبلت خریدم

 

در کل از سال ۹۲ خیلی راضی بودم.....

+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و چهارم اردیبهشت 1393ساعت 13:52 توسط كتي |

20تا26اردیبهشت:

ش.ش.

خلاصه ی نهایی ِ آن 17تا

خلاصه ی غیرنهایی ِ آن 5تا

بردن ِ بقیه سئوالات برای ر.

اصلاح همه ی چکلیستها

1فیلم

1کتاب

برنامه ی هفته ی بعد

جمعه ها تمیزکاری

جمعه ها 3ساعت نوشتن

دیدن ِ یک دوست


+ نوشته شده در جمعه نوزدهم اردیبهشت 1393ساعت 23:52 توسط پرواز |

خوب بازگشت خودم رو گرامی میدارم. در این مدت که اینجا ننوشتم کارهای زیادی را انجام دادم  کارهای زیادی را هم پیچوندم :-P ولی آمده ام که بمانم !

به تازگی صاحب خونه شدیم. خیلی پروسه سخت و پیچیده ای بود برای ما و ما البته مثل همیشه سخت ترش هم کردیم. الان میشه گفت بعد از یک ماه کمی جا افتادیم ولی وقت زیاده برای جا افتادن. یک عمر وقت داریم.

من نگفته بودم که grad student هستم. در حال حاضر اینقدر احساس سر درگمی می کنم در کارم که گاهی اوقات یک هفته نمیرم سر کار! این یعنی فاجعه. وقتی هم بر می گردم سر کار می خوام گریه کنم. امیدوارم با برگشتن به اینجا بتونم با انگیزه و برنامه ریزی بهتری به کارم ادامه بدم.


اهداف بلند مدت:

1- تمام کردن پروژه فعلی

2-نوشتن ژورنال

3-بهبود بخشیدن به توانایی های برنامه ریزی

4-مطالعه فشرده روی موضوع تحقیق

5-پیدا کردن کارآموزی


 To Do list: (فارسی اش چی میشه؟)

1- خریدن پرینتر

2-ثبت نام در جیم و یا برنامه منظم ورزشی

3-عضویت در کتابخونه سر کوچه

4-سر هم کردن صندلی

5-گشتن و خریدن صندلی میز ناهارخوری

6-خریدن مایو شنا

7-تمیزکردن صورت

8-ماسک صورت

9-خرید مایحتاج: حوله کاغذی،

10-خرید : کیبورد وایرلس ، کاور دماسنج، کاور فرش برای زیر صندلی، ست لامپ برای توی قفسه ها،

کارهای مربوط به اسکول: (هاها school وقتی فارسی نوشته میشه خیلی خنده داره )

1- فهیدن مدل

2- جلسه با فر

3- ایمیل به سوپروایزر برای کانفرم کردن روش انجام سیمولیشن

4-نوشتن کد جدید : اتوماسیون کد جدید به منظور حذف زمان لازم برای جنریت کردن رپر

5-خوندن مقاله کریستفر

6-سرچ کردن برای مقالات تازه پابلیش شده و خوندن چند تا از اونها


این برنامه فعلن برای بازگشت کافیه. برنامه بعدی از نظر ساختاری باید بهبود پیدا کنه.

+ نوشته شده در چهارشنبه هفدهم اردیبهشت 1393ساعت 22:14 توسط صوری |

سلامتی و زیبایی:

  1. کاهش 30 کیلو دیگه از وزن فعلی (سال گذشته 20 کیلو کاهش داشتم)
  2. دندان پزشکی (خودم:جراحی،ایمپلنت،کامپوزیت،بلچینگ/ پرنده:جراحی،جرم گیری،ارتودنسی،بلچینگ)
  3. پیلاتس، شنا، پیاده روی (پنج روز در هفته)
  4. متخصص پوست + لیزر موهای زائد (سال گذشته صورتم رو لیزر کردم. امسال نواحی دیگه بدن)
  5. خرید عینک طبی، لنز طبی و عینک دودی جدید جای عمل لیزیک) 
  6. متخصص گوش، حلق و بینی (جراحی بینی پرنده) + متخصص ستون فقرات (پیگیری درد کمرم)
  7. متخصص زنان (پاپ اسمیر)

آموزشی:

  1. مطالعه یک ساعت مستمر زبان انگلیسی (رزتا استون و . . .)
  2. مدرک غریق نجات و مربیگری شنا / یادگیری یک نرم افزار تخصصی مربوط به رشته تحصیلیم

مالی:

  1. پیدا کردن یک کار مناسب برای خودم
  2. تامین هزینه تمکن مالی برای مهاجرت و در صورت امکان تامین هزینه یک سفر رویایی 
  3. خرید تبلت (پرنده) یا گوشی موبایل جدید برای هردومون
  4. صرفه جویی و پس انداز 

برنامه مهاجرت: (مقصد تغییر کرد)

  1. مطالعه دقیق روند کار
  2. واکسیناسیون
  3. ترجـمه مدارک
  4. پر کردن فرم
  5. عکس

+ نوشته شده در یکشنبه چهاردهم اردیبهشت 1393ساعت 10:58 توسط ساميا |

13تا19اردیبهشت:

کل پیشینه

چکلیستهای مرحله ی دوم

متن مرحله ی دوم

2فصل گ.

2فصل ب.

بردن پیش ر.

1فیلم

1کتاب

برنامه هفته بعد

جمعه ها تمیزکاری

جمعه ها3ساعت نوشتن

+ نوشته شده در شنبه سیزدهم اردیبهشت 1393ساعت 0:18 توسط پرواز |

از6تا12اردیبهشت:

درس 5بارن

کل چکلیستهای مرحله اول

بردن پیش ر.

1-2فصل ِ ب.

1-2فصل ِ هی..ن

1فیلم

1کتاب

برنامه هفته بعد

جمعه ها تمیزکاری

جمعه ها 3ساعت نوشتن

اگه شد خ.آ.

+ نوشته شده در شنبه ششم اردیبهشت 1393ساعت 1:10 توسط پرواز |

تا پایان بهار:

خ.ا.

ورزش دوروز در هفته بی وقفه

اتمام ِ ن. م. عمادی

اتمام آ. ث. یا ح.

اتمام ِ 70درصد ِ کل ِ پایان نامه آبرومندانه

1-2م. اون یا اون!

مدرک ِ و.

اتمام ِ حداقل نصف ِ بارن

اتمام حداقل نصف ِ د.

حداقل سه روز در هفته کتابخانه م.

پزشک زنان مامان

تراکم استخوان مامان

تا پایان تابستان:

مرور ِ د.

مرور ِ ث.یاح.

اتمام بارن با مرور

اتمام ِ آبرومندانه پایان نامه و دفاع آبرومندانه

س.ن.م.

س.ن.ر.

حافظ

مولوی

شغل

شهریور چشم پزشک

شهریور آزمایش

برنامه ریزی برای 6ماه بعد

+ نوشته شده در جمعه بیست و نهم فروردین 1393ساعت 14:54 توسط پرواز |

تا5اردیبهشت

هیچگونه شیرینی یا تنقلات به جز 1بستنی(آن کیک ِ رژیمی به میزان متعادل اشکالی ندارد)

درس 4بارن

کل چک لیستها

بردن پیش ِ ر.

2درس ِم.عمادی

اگه شد 1درس ِ د. یا ب.

ثبت نام ورزش

1فیلم

1کتاب

برنامه هفته بعد

جمعه ها تمیزکاری

جمعه ها 3ساعت نوشتن

اگه شد خ.آ.

+ نوشته شده در جمعه بیست و نهم فروردین 1393ساعت 14:41 توسط پرواز |

از 1 تا 5 اردیبهشت:

1.خواندن مطالب مربوط به مقاله

2.آغاز خواندن نماز صبح سر وقت:

(دوشنبه

سه شنبه

چهار شنبه

5شنبه

جمعه)

+ نوشته شده در جمعه بیست و نهم فروردین 1393ساعت 12:50 توسط بانو |

سلامتی و زیبایی:

  1. کاهش 30 کیلو دیگه از وزن فعلی (سال گذشته 20 کیلو کاهش داشتم)
  2. دندان پزشکی (خودم:جراحی،ایمپلنت،کامپوزیت،بلچینگ/ پرنده:جراحی،جرم گیری،ارتودنسی،بلچینگ)
  3. پیلاتس، شنا، پیاده روی (پنج روز در هفته)
  4. متخصص پوست + لیزر موهای زائد (سال گذشته صورتم رو لیزر کردم. امسال نواحی دیگه بدن)
  5. خرید عینک طبی، لنز و عینک دودی جدید جای عمل لیزیک) 
  6. متخصص گوش، حلق و بینی (جراحی بینی پرنده) + متخصص ستون فقرات (پیگیری درد کمرم)
  7. متخصص زنان (پاپ اسمیر)

آموزشی:

  1. مطالعه یک ساعت مستمر زبان انگلیسی (رزتا استون و . . .)
  2. مدرک غریق نجات و مربیگری شنا / یادگیری یک نرم افزار تخصصی مربوط به رشته تحصیلیم

مالی:

  1. پیدا کردن یک کار مناسب برای خودم
  2. تامین هزینه تمکن مالی برای مهاجرت و در صورت امکان تامین هزینه یک سفر رویایی 
  3. خرید تبلت یا گوشی موبایل جدید برای هردومون
  4. صرفه جویی و پس انداز 

برنامه مهاجرت

  1. پیگیری قوانین جدید مهاجرت
  2. امتحان مجدد آیلتس برای نمره بالاتر 
  3. ترجـمه مدارک

  4.  

+ نوشته شده در یکشنبه هفدهم فروردین 1393ساعت 17:43 توسط ساميا |

بسم الله الرحمن الرحیم

از 17اسفند تا 22اسفند

شنبه: نظافت کابینت ها و لباسها

یکشنبه: نظافت مجدد آشپزخانه و کف آن و اتمام آن+ نظافت دستشویی

دوشنبه: نظافت حمام+ اتاقها

سه شنبه: نظافت هال

چهارشنبه: مظالعه برای نوشتن برنامه منظم روزانه زندگی /  باز هم ادامه نظافت رو انجام دادم

پنجشنبه: نوشتن برنامه زندگی/
باز هم ادامه نظافت رو انجام دادم.


ارزیابی هفته: خیلی عالی بود از خودم راضی بودم. فقط دیگه به برنامه ریزی نرسیدم که ایشالله هفته آینده بهش می رسم. آفرییییییییییییییییییییییییییییییییین به بانوی موفق و شاد

+ نوشته شده در شنبه هفدهم اسفند 1392ساعت 17:28 توسط بانو |

برنامه از 6 مارچ تا 15 مارچ:

پنجشنبه:

1- خیس کردن عدس برای سبزه عید

2-رفتن به دانشگاه جهت صحبت با مسئول امتحانات (همش تنبلی می کنم)

3-خرید کادو تولد برای ر و ف ، وسایل تولد

4-درس خوندن برای امتحان و انتخاب رستوران برای سورپرایز همسر

5- به احتمال زیاد کلاس خصوصی

جمعه:

1- پختن کیک تولد

2- آماده کردن لیدی فینگر ها 

3- یه کم جون برام موند درس

شنبه:

1- تزئین کیک و اماده سازی غذاها 

یکشنبه:درس

دوشنبه و سه شنبه: صبح کار تا عصر ، 6 الی 7 تهیه غذای خونگی و یه کم مطالعه

 چهارشنبه: درس، شاگرد خصوصی

پنج شنبه و جمعه: آزمون آزمایشی، شاگرد خصوصی

+ نوشته شده در چهارشنبه چهاردهم اسفند 1392ساعت 17:25 توسط شهرزاد |


بسم الله الرحمن الرحیم

از 11اسفند تا 16اسفند


یکشنبه: تستهای مدرسان شریف هرچهارتاش    

دوشنبه: زبانشناسی+تستهای سال 91

سه شنبه: آزمون سازی+تستهای 92

چهارشنبه: روش تدریس

5شنبه:مهارتها


ارزیابی این هفته:

اگه کل طول سال اینقدر می خوندم که رتبه یک رو شاخم بود. خدایی خوب بود. هفتاد هشتاد درصد از خودم راضیم. ضمنا فردا کنکور دارم دعام کنین دوستان.

+ نوشته شده در شنبه دهم اسفند 1392ساعت 22:13 توسط بانو |

۱- پس انداز برای تعویض ماشین( سپرده گذاری برای وام، بورس)

(بررسی کردم در مورد وام، تا هفته اینده تصمیم می گیرم)

۲-خریدهای خونه

(خرید اینترنت و مودم رو فراموش کرده بودم بنویسم که این هفته انجام شد)

  • تلویزیون و میز آن
  • پرده ها
  • تخت پسری
  • کمد جالباسی
  • کتابخانه
  • گلدان طبیعی
  • ملحفه
  • کاناپه
  • میز آشپزخانه
  • مایکروفر
  • ماشین ظرفشویی
  • اینترنت

 

۳- شخصی

فعلا هیچی!

  • لیزر
  • رزیم و ورزش (تا پایان سال وزن ۵۷)
  • چکاپ
  • دکتر پوست
  • تهیه یک برنامه مناسب برای کارهای خونه
  • مطالعه حداقل یک کتاب در ماه
  • تماس و قرار ملاقات با دوستان
  • پیدا کردن کارگر مناسب

۴- شغلی

خوب نبوده، فقط یک کتاب صوتی در مورد حرف زدن در جمع رو شروع کردم به گوش کردن!

  • مطالعه زبان روزی یک ساعت
  • تمرین مربوط به حرف زدن در جمع
  • ترجمه یک مقاله
  • حداکثر دو ساعت اینترنت

۵- پسری

چشم پزشکی رفتیم، کتابخونی هم شروع کردیم

  • چشم پزشکی و خرید عینک
  • دندان پزشکی
  • خرید کادوی دندان
  • چاپ عکسها و تبدیل فیلمها
  • کتاب خواندن برای پسری (روزانه)
  • هر هفته یک برنامه تفریحی

 اضافه شد:

-خرید کادوی تولد برای س

-رفتن به خانه م.غ و ل.م و خرید کادو برای هر دو

-تصمیم برای خرید گوشی یا تبلت یا لپ تاپ!

+ نوشته شده در دوشنبه هجدهم آذر 1392ساعت 13:53 توسط كتي |

پس از مدتها سلام!

از الان تا پایان سال هدفهام رو می نویسم:

۱- پس انداز برای تعویض ماشین( سپرده گذاری برای وام، بورس)

۲-خریدهای خونه

  • تلویزیون و میز آن
  • پرده ها
  • تخت پسری
  • کمد جالباسی
  • کتابخانه
  • گلدان طبیعی
  • ملحفه
  • کاناپه
  • میز آشپزخانه
  • مایکروفر
  • ماشین ظرفشویی

۳- شخصی

  • لیزر
  • رزیم و ورزش (تا پایان سال وزن ۵۷)
  • چکاپ
  • دکتر پوست
  • تهیه یک برنامه مناسب برای کارهای خونه
  • مطالعه حداقل یک کتاب در ماه
  • تماس و قرار ملاقات با دوستان
  • پیدا کردن کارگر مناسب

۴- شغلی

  • مطالعه زبان روزی یک ساعت
  • تمرین مربوط به حرف زدن در جمع
  • ترجمه یک مقاله
  • حداکثر دو ساعت اینترنت

۵- پسری

  • چشم پزشکی و خرید عینک
  • دندان پزشکی
  • خرید کادوی دندان
  • چاپ عکسها و تبدیل فیلمها
  • کتاب خواندن برای پسری (روزانه)
  • هر هفته یک برنامه تفریحی

 

 

 هر هفته هم گزارش پیشرفت کار می دهم

+ نوشته شده در دوشنبه یازدهم آذر 1392ساعت 10:7 توسط كتي |

برنامه بسیار اورژانسی من

- دکتر غدد


تا کی میخوام عقب بندازمش؟!


+ نوشته شده در سه شنبه بیست و هشتم آبان 1392ساعت 18:33 توسط بهمندخت |

6 ماهی هست که سر نزدم به این وبلاگ ،مثل اینکه دوستان همه برنامه ریزی نویسی رو فراموش کردن.

امیدوارم همه شاد و موفق باشن.

اهداف:

1- رسیدن از سایز 8 به 6

2- آمادگی کامل برای آیلتس ( یک ماه دیگه امتحان دارم)

3-پیدا کردن کار

روزانه ها:

1-استفاده از کرم روز و شب و ضد آفتاب( دیگه کک و مک نمی خوام).

2- مصرف شیر و ماست و میوه و سبزی بیشتر 

3- شیرینی نه

4- 20 تا دراز و نشست و 20 تا طناب زدن

5- رسیدگی به ناخن ها

برنامه هفته آتی:

یکشنبه:

1-سر زدن به بازار یکشنبه ها

2- جاروبرقی 

3- سرویس

4- شستن لباسها

5- دسته بندی لباسها و کفشهای زمستانی

6-پیک نیک

دوشنبه و سه شنبه:

1-بیدارباش 6

2-تهیه نهار و صبحانه ، مرتب کردن آشپزخانه

3- دوش

4-رفتن به دانشگاه راس ساعت 9 و مطالعه زبان تا ساعت 5

5-تهیه شام مرتب کردن منزل

 چهارشنبه:

1- تهیه نهار 

2-تهیه کاپ کیک برای آن

3- ساعت 11:45 قرار با تری برای اسکواش

4-ساعت 5 مطالعه تا 6

پنج شنبه:

1-سرزدن به آن و تری ساعت 7 تا 8:30عصر

2- مطالعه از صبح تا عصر

جمعه:

1- دانشگاه

2- خرید خونه



 

+ نوشته شده در شنبه هجدهم آبان 1392ساعت 19:22 توسط شهرزاد |



ادامه مطلب
+ نوشته شده در شنبه چهارم آبان 1392ساعت 0:51 توسط پرواز |

مطالب قدیمی‌تر