علمی:

1: خواندن و اتمام درس اول از کتاب 504

2: خواندن زبان عمومی از کتاب ماهان( تا پایان صفحه12)

شخصی:

1: رفتن به شهر کتاب آرین

2: جمع اوری مقالات و نقدهای فهرست شماره های باقی مونده ماهنامه هفت

3: رفتن به نشر چشمه

4: رفتن به نشر نی

5: رفتن به خیابان انقلاب

6: دیدار با میم

فرهنگی:

1: خواندن کتاب "دنیای قشنگ نو" نوشته آلدوس هاکسلی

2:خواندن کتاب"دریا پری کاکل زری" نوشته گلی ترقی

3: دیدن فیلم«جنگل نروژی» ساخته تران آن هونگ

4: خواندن نقد محمد وحدانی بر فیلم عشق با عنوان«گذار از آستانه ناگزیر» در شماره نوروز مجله تجربه

5: دیدن فیلم«برخورد کوتاه» ساخته دیوید لین

6: دیدن فیلم«در محاصره» ساخته برناردو برتولوچی

7: خواندن نقد امیر افشار بر فیلم عشق با عنوان« این واژه سه حرفی لعنتی» در شماره نوروز مجله تجربه

8: خواندن نقد لادن نیکنام با عنوان« مرگ تو داستانی ندارد» در شماره 17 ماهنامه هفت

9: گفت و گو با روح انگیز شریفیان با عنوان«مگر رستم می میرد؟» در شماره 17 ماهنامه هفت

10: دیدن فیلم «زندگی شگفت انگیز است» ساخته فرانک کاپرا

11: خواندن مقاله بابک احمدی درباره یاسوجیرو ازو با عنوان«تنهایی ازو»شماره 75 ماهنامه سینمایی فیلم

12: دیدن فیلم«اوگتسو موناگاتاری» ساخته کنجی میزوگوچی

13: خواندن داستان کوتاه با عنوان«موریسون اوکولی» اثر جکوو آنیا اگبونا در همشهری داستان اردیبهشت 92

14: خواندن نوشته احسان عمادی و زهرا الوندی با عنوان«خیلی خوش آمدید» در همشهری داستان نوروز 91

15: خواندن نوشته راجر ایبرت با عنوان«مسافر قطار آسمان» درهمشهری داستان اردیبهشت 92

16: خواندن هفت شهر عشق نوشته هادی چپردار در شماره 15 ماهنامه هفت

تا آخر خرداد

درسي

اتمام تحقيق ر.

2درس بارن

مرور بقيه دفتر گرامر

فصل 11 و.

برنامه تابستان(تمام و كمال)

سلامتي

وزن 72

هيچگونه شيريني‌جات

نهايتا500كالري تنقلات(هرچي كمتر بهتر)

ديدن الف.

6بار ديدن دوستان

نظافت

3بار جاروي اتاق

3بار جاروي هال

4بار كف اتاق

2بار كف هال

2بار شستن حمام

اصلاح

اصلاح

اصلاح

اصلاح

اصلاح

اصلاح

اپيليدي

اپيليدي

اپيليدي

اپيليدي

اپيليدي

اپيليدي

غيره

انجام دادن حداقل 6كار عقب افتاده

فيلم(يكي دوتا)

بررسي وضعيت برنامه هاي ارديبهشت 92

خانه:

- بررسي فرش براي اتاق نشيمن و اتاق خوابها(تكرار 1)

- شستشوي زير پرده اي اتاق خوابها

پسرها:

- خريد آلبوم عكس براي پسر كوچيكه (تكرار1)

- رفتن به مدرسه پسر بزرگه براي ملاقات دكتر متخصص حركات بدني

- ثبت نام پسر بزرگه براي كلاس دوم

- رفتن به دندانپزشكي پسر بزرگه

- انجام آزمايش خون پسر بزرگه

- گرفتن وقت براي چكاب يكسالگي پسر كوچيكه

- برنامه ريزي براي تولد پسرها

- تمرين مداوم درسها با پسر بزرگه  مشغوليم

- گرفتن عكس براي گذرنامه

- تصميم براي خريد هديه تولد پسرها

خودم:

- پياده روي مرتب روزانه

- انجام آزمايش خون

- رفتن به دندان پزشكي

- رفتن به دكتر زنان

- خوردن قرص روي و دي و يكشنبه،3شنبه،5شنبه مشغولم

- خوردن قرص آهن و كلسيم صبح و شب شنبه،دوشنبه،چهارشنبه مشغولم

- خوردن قرص جوشان كلسيم هرروز مشغولم

- خريد مانتو براي شركت

- رفتن به دكتر پوست براي لك بدن

- گرفتن عكس براي گذرنامه

همسر:

- پيگيري تمديد دفترچه بيمه

- نوشتن آزمايش خون و سونوگرافي كليه توسط دكتر شركت

- گرفتن عكس براي گذرنامه

ديگران:

- خريد هديه روز مامانم و مادر همسرم و تولد مامانم

- خريد هديه تولد بابام

شخصی:

1: رفتن به پلیس +10 برای مدارک

2: مرتب کردن کتابخانه و قفسه کمد

3: رفتن به کتابفروشی پنجره

4: جستجو برای کار  [....]

5: عادت بدم را انجام ندم

6: قرار با میم

فرهنگی:

1: خواندن کتاب "چه کسی باور می کند رستم" نوشته روح انگیز شریفیان

2: گوش کردن به سی دی موسیقی های محبوب میم

3: دیدن فیلم«راشومون» ساخته آکیرا کوروساوا

4: خواندن هفت شهر عشق نوشته هادی چپردار در شماره 14 ماهنامه هفت

5: دیدن فیلم «اوگتسو موناگاتاری» ساخته کنجی میزوگوچی  [ندیدمش]

6: خواندن مقاله کامبیز کاهه با عنوان«شکوفه هایی که پژمرده نخواهند شد» در شماره 154 ماهنامه فیلم

7: دیدن فیلم«شهر خدا» ساخته فراندو میرلس

8: خواندن نوشته امیر حاج رضایی با عنوان«سالی دیگر» در شماره فروردین ماه 91 مجله 24

9: دیدن فیلم «برخورد کوتاه» ساخته دیوید لین [ندیدمش]

10: دیدن فیلم« چند کیلو خرما برای مراسم تدفین» ساخته سامان سالور

11: خواندن نقد مجید اسلامی درباره فیلم یه حبه قند با عنوان«پیش از فردا» در شماره آذر ماه 90 مجله 24

12: خواندن نوشته جورج اورول با عنوان«جنایت هشت سالگی» در همشهری داستان مهر ماه 91

13: دیدن فیلم« تاریخچه خشونت» ساخته دیوید کراننبرگ  [ندیدمش]

14: خواندن نقد دیوید بوردول بر فیلم آخر پاییز با عنوان« آرامش در توفان» در شماره 154 ماهنامه فیلم

15: خواندن مقاله بابک احمدی با عنوان« سینمای اروپا/سینمای آمریکا» در شماره 99 ماهنامه فیلم

16: دیدن فیلم«فول مانتی» ساخته پیتر کاتانئو

17:داستان کوتاه با عنوان«نویسنده خانواده» نوشته ای.ال.دکتروف شماره اردیبهشت 92 همشهری داستان

18:خواندن داستان کوتاه با عنوان «اطلس» نوشته شیوا ارسطویی شماره اردیبهشت 92 همشهری داستان

19:نوشته سید محمود مرعشی با عنوان«کتاب با پرتفال درهم بود» شماره اردیبهشت92 همشهری داستان

20: خواندن نوشته حمید رضا صدر با عنوان«...اما این خانواده مفخم» در شماره 418 ماهنامه سینمایی فیلم

چهارشنبه : تای چی

پنج شنبه : مسابقه بسکت

یک روز در هفته دویدن آرام ترجیحا دوشنبه

پیدا کردن حلقه بسکت نزدیک خونه

شنا سوئدی

برنامه خرید تکمیل وسایل خونه :

لیوان شیشه ای ساده

دیس برای برنج

دلم قندون می خواد ببینم گیر میارم یا نه

برنامه درسی : مهمترین کار این هفته

پیدا کردن استاد آخر هفته

چک کردن با بن

اطلاع به دیو

برنامه کاری :

تهیه سفارشات کافه و تحویل دوشنبه

پیشنهاد به جمعیت ایرانیان برای روز فرهنگ

شخصی:

1: رفتن به آزمایشاه برای تست دیابت و گروه خونی

2: رفتن به پلیس 10+ برای مدارک  [متاسفانه انجام نشد]

3: جستجو برای کار  [اقدام جدی صورت نگرفت!]

4: رفتن به نمایشگاه کتاب {4بار}

5: دیدار با میم

6: تهیه لیست نهایی کتاب برای خرید از نمایشگاه

فرهنگی:

1: دیدن فیلم «بی پولی» ساخته حمید نعمت الله

2: پرونده کامل درباره مرگ سینما با عنوان«آیا سینما مرده است؟» در شماره بهمن ماه 91 مجله 24

3: دیدن فیلم «ضد مسیح» ساخته لارس فون تریر  [ندیدمش]

4: دیدن فیلم « کد ناشناخته» ساخته میشائیل هانکه

5: خواندن هفت شهر عشق هادی چپردار در شماره 12 ماهنامه هفت

6: خواندن کتاب"چه کسی باور می کند رستم" نوشته روح انگیز شریفیان  [نخواندمش]

7: دیدن فیلم« راشومون» ساخته آکیرا کوروساوا   [ندیدمش]

8: دیدن فیلم«جانواران سرزمیشن وحی جنوبی» ساخته بنت زیتلین

9: خواندن مقاله کامبیز کاهه درباره آثار ازو با عنوان«آن چه ازو می تواند بیاموزد» در شماره 296 ماهنامه فیلم

10: خواندن نوشته یاسر مالی با عنوان «ده درصد» در شماره اردیبهشت 92 همشهری داستان

11:مرور جشنواره با عنوان «دستم به حافظ و دلم به شوق سوی نور می رود» در شماره  اسفند 90 مجله 24

12: دیدن فیلم«بلید رانر» ساخته ریدلی اسکات

13: خواندن هفت شهر عشق نوشته هادی چپردار در شماره 13 ماهنامه هفت

14:حواندن یک تجربه با عنوان «ارادتمند» در شماره اردیبهشت 92 همشهری داستان

پی نوشت:

 [عادت بدم را 3 بار انجام دادم! ]

 دیدن فیلم«بن بست» ساخته پرویز صیاد

 رفتن با میم.دال به بازار تهران

بررسي وضعيت برنامه هاي ارديبهشت 92

خانه:

- بررسي فرش براي اتاق نشيمن و اتاق خوابها(تكرار 1)

- شستشوي زير پرده اي اتاق خوابها

پسرها:

- خريد آلبوم عكس براي پسر كوچيكه (تكرار1)

- رفتن به مدرسه پسر بزرگه براي ملاقات دكتر متخصص حركات بدني

- ثبت نام پسر بزرگه براي كلاس دوم

- رفتن به دندانپزشكي پسر بزرگه

- انجام آزمايش خون پسر بزرگه

- گرفتن وقت براي چكاب يكسالگي پسر كوچيكه

- برنامه ريزي براي تولد پسرها

- تمرين مداوم درسها با پسر بزرگه  مشغوليم

- گرفتن عكس براي گذرنامه

- تصميم براي خريد هديه تولد پسرها

خودم:

- پياده روي مرتب روزانه

- انجام آزمايش خون

- رفتن به دندان پزشكي

- رفتن به دكتر زنان

- خوردن قرص روي و دي و يكشنبه،3شنبه،5شنبه مشغولم

- خوردن قرص آهن و كلسيم صبح و شب شنبه،دوشنبه،چهارشنبه مشغولم

- خوردن قرص جوشان كلسيم هرروز مشغولم

- خريد مانتو براي شركت

- رفتن به دكتر پوست براي لك بدن

- گرفتن عكس براي گذرنامه

همسر:

- پيگيري تمديد دفترچه بيمه

- نوشتن آزمايش خون و سونوگرافي كليه توسط دكتر شركت

- گرفتن عكس براي گذرنامه

ديگران:

- خريد هديه روز مامانم و مادر همسرم و تولد مامانم

- خريد هديه تولد بابام

خانه:

- بررسي فرش براي اتاق نشيمن و اتاق خوابها   دنبالش نرفتيم

پسرها:

- گرفتن وقت دندانپزشكي پسر بزرگه

- پيگيري معلم گيتار و شروع به كار پسر بزرگه معلم انتخاب شد و رزرو كردم.

- گرفتن وقت دكتر تغذيه براي پسر بزرگه فعلا دست نگه ميدارم تا نتيجه آزمايشهاش بياد.

- گرفتن وقت از دکتر غدد برای پسر بزرگه به دكتر غدد هم مراجعه كرديم و يكسري آزمايش براش نوشت

- خرید آلبوم عکس برای پسر کوچیکه  انجام نشد

- دادن مرتب میوه به بچه ها هر روز  60 درصد

خودم:

-  پياده روي روزي 30 تا 45 دقيقه  فقط 2 روز تا حالا

- گرفتن وقت دندانپزشكي

- دكتر زنان براي چكاب ساليانه براي هفته  ديگه وقت دارم

- نوشتن آزمايش خون توسط دكتر شركت

- بررسی پاسپورتها برای تاریخ اعتبار انجام نشد

همسر:

- نوشتن آزمايش خون توسط دكتر شركت تاريخ دفترچه اش گذشته بود!

- نوشتن سونوگرافی کلیه توسط دكتر شركت تاريخ دفترچه اش گذشته بود!

برنامه هاي ارديبهشت 92

خانه:

- بررسي فرش براي اتاق نشيمن و اتاق خوابها(تكرار 1)

- شستشوي زير پرده اي اتاق خوابها

پسرها:

- خريد آلبوم عكس براي پسر كوچيكه (تكرار1)

- رفتن به مدرسه پسر بزرگه براي ملاقات دكتر متخصص حركات بدني

- ثبت نام پسر بزرگه براي كلاس دوم

- رفتن به دندانپزشكي پسر بزرگه

- انجام آزمايش خون پسر بزرگه

- گرفتن وقت براي چكاب يكسالگي پسر كوچيكه

- برنامه ريزي براي تولد پسرها

- تمرين مداوم درسها با پسر بزرگه

خودم:

- پياده روي مرتب روزانه

- انجام آزمايش خون

- رفتن به دندان پزشكي

- رفتن به دكتر زنان

- خوردن قرص روي و دي و يكشنبه،3شنبه،5شنبه

- خوردن قرص آهن و كلسيم صبح و شب شنبه،دوشنبه،چهارشنبه

- خوردن قرص جوشان كلسيم هرروز

- خريد مانتو براي شركت

- رفتن به دكتر پوست براي لك بدن

همسر:

- پيگيري تمديد دفترچه بيمه

- نوشتن آزمايش خون و سونوگرافي كليه توسط دكتر شركت

ديگران:

- خريد هديه روز مامانم و مادر همسرم و تولد مامانم

- خريد هديه تولد بابام

- تصميم براي خريد هديه تولد پسرها

شخصی:

1: رفتن به آزمایشگاه برای تست دیابت و گروه خونی  [متاسفانه انجام نشد]

2: رفتن به پلیس +10 برای مدرک  [متاسفانه انجام نشد]

3: جستجو برای کار  [اقدام جدی و مستمری انجام نگرفت !]

4: عادت بدم را انجام ندم

فرهنگی:

1: خواندن مرور ده روز جشنواره با عنوان«هم صدای شما را می شنوم و...» در شماره اسفند91 مجله 24

2: رفتن به سینما برای دیدن فیلم «عشق» ساخته میشائیل هانکه

3: گفت و گو با داوران جشنواره با عنوان«خیال تان راحت کارمان را بلدیم» در شماره اسفند 91 مجله 24

4: دیدن فیلم«عشق در بعد از ظهر» ساخته بیلی وایلدر

5: دیدن فیلم«بلید رانر» ساخته ریدلی اسکات [ندیدمش]

6: خواندن نوشته مجید اسلامی با عنوان «در ستایش عمرا» در شماره 282 ماهنامه سینمایی فیلم

7: خواندن پرونده کامل فیلم هایی که دیگر بزرگ نیستند در شماره اسفند 91 مجله 24

8: خواندن هفت شهر عشق نوشته هادی چپردار در شماره 10 ماهنامه هفت

9: گزارش جشنواره کن از حسین معززی نیا با عنوان« اینجا سینما محترم است»در شماره تیر 91 مجله 24

10: دیدن فیلم«اوگتسو موناگاتاری» ساخته کنجی میزوگوچی [ندیدمش]

11: خواندن پرونده کامل درباره فیلم عشق با عنوان«خاموشی و فروپاشی» در شماره اسفند 91 مجله 24

12: پرونده کامل نگاه ماه درباره جورج اورول با عنوان«نویسنده یا خبرچین»در شماره 5 ماهنامه هفت

13:نوشته علیرضا معتمدی با عنوان«مثل سنجاق کردن پروانه بر دیوار»در شماره 300 ماهنامه سینمایی فیلم

14: خواندن ریویو های نیم نگاه نوشته مجید اسلامی در شماره اسفند ماه 91 مجله 24

15: دیدن فیلم «پسر» ساخته برادران داردن

16: خواندن نوشته سعید عقیقی با عنوان«فیلم به مثابه رویا» در شماره فروردین 92 مجله 24

خانه:

- بررسي فرش براي اتاق نشيمن و اتاق خوابها

پسرها:

- گرفتن وقت دندانپزشكي پسر بزرگه

- پيگيري معلم گيتار و شروع به كار پسر بزرگه  در حال بررسي هستم

- گرفتن وقت دكتر تغذيه براي پسر بزرگه فعلا دست نگه ميدارم تا نتيجه آزمايشهام بياد.

- گرفتن وقت از دکتر غدد برای پسر بزرگه به دكتر غدد هم مراجعه كرديم و يكسري آزمايش براش نوشت

- خرید آلبوم عکس برای پسر کوچیکه

- دادن مرتب میوه به بچه ها هر روز  تقريبا

خودم:

-  پياده روي روزي 30 تا 45 دقيقه  فقط 2 روز تا حالا

- گرفتن وقت دندانپزشكي

- دكتر زنان براي چكاب ساليانه

- نوشتن آزمايش خون توسط دكتر شركت

- بررسی پاسپورتها برای تاریخ اعتبار

همسر:

- نوشتن آزمايش خون توسط دكتر شركت

- نوشتن سونوگرافی کلیه توسط دكتر شركت

برنامه هاي كلي من براي سال 92:

سلامتي و تندرستي:

- ماهي دوبار پياده روي در چيتگر (ترجيحا هر هفته)

- يك روز در هفته خامگياهخواري

- دندانپزشكي، حتما در سه ماهه اول سال

آرايشي،‌بهداشتي:‌

- امسال حداقل يكبار براي كوتاهي مو بروم

- برداشتن ابرو به صورت منظم ماهانه

كدبانوگري و خانه:

- هفته اي دو بار غذا بپزم.

- هر روز از خونه غذا بيارم.

مالي:‌

- پرداخت مرتب بيمه عمر

- واريز مرتب براي د

- ادامه ي پس اندازهاي كوچك در حساب دي و سرمايه

درسي و آموزشي:

- حضور مرتب در كلاسها يا گوش دادن به فايل كلاسهاي هر هفته طي همان هفته

- انجام تمرينات

- درس خواندن!

- برقراري و حفظ ارتباط مستمر با همكلاسيها

شغلي:‌

-يادداشت برداريهام رو منظم تر كنم.

- هر روز به موقع بيام.

- به موقع برم.

- جدي تر دنبال كار جديد بگردم.

- رزومه م رو به روز كنم.

- دوره هاي آموزشي رو بررسي و براي ارتقا رزومه م در آنها شركت كنم.

دلمشغوليات:‌

- هفته اي يك ساعت فرانسه و فيش نويسي اطلاعات

- هفته اي يك ساعت پياده كردن انگليسي و فيش نويسي اطلاعات

- مرتب كردن و ليست برداري ديويدها و سيديها

- ادامه ي آرشيو سازي در هاردها

علمی:

1: خواندن و اتمام درس اول از کتاب 504    [متاسفانه اقدامی صورت نگرفت]

2: فصل اول "زبان عمومی" ماهان را بخونم  [متاسفانه اقدامی صورت نگرفت]

شخصی:

1: رفتن به آرایشگاه

2: تهیه لیست کتاب برای خرید از نمایشگاه کتاب

3: جستجو برای کار    [کمی دنبالش بودم]

4: قرار با میم .دال

5: جمع آوری لیست مقالات یا نقدهای خوانده نشده یا بازخوانی شونده ها از مجله 24

6: عادت بدم را انجام ندهم

فرهنگی:

1: خواندن و تمام کردن کتاب " 1984" نوشته جورج اورول

2: گوش کردن و تمام کردن سی دی پنجاه سال موسیقی ایران

3: دیدن فیلم «نامه ای به زن ناشناس» ساخته ماکس اوفولس

4:خواندن داستان کوتاه با عنوان«پنجره جومری» نوشته آنیتاو راو بادامی»شماره نوروز 92 همشهری داستان

5:نوشته نفیسه مرشد زاده با عنوان«تا هندوانه در رودخانه سرد می شود»شماره نوروز92 همشهری داستان

6: دیدن فیلم«شاخ به شاخ» ساخته فاتح آگین

7: خواندن مقاله ایرج کریمی با عنوان«خلوت و هجوم» در شماره 293 ماهنامه سینمایی فیلم

8: خواندن نقد هوشنگ گلمکانی با عنوان«این چی بود همولایتی» در شماره 44 ماهنامه سینمایی فیلم

9: دیدن انیمیشن«مدفن کرم های شب تاب» ساخته ایسائو تاکاهاتا

10: دیدن فیلم«زیبا» ساخته الخاندرو گونزالس ایناریتو

11: خواندن نقد هوشنگ گلمکانی با عنوان«دایره های تو در تو»در شماره 377 ماهنامه سینمایی فیلم

12: خواندن داستان کوتاه با عنوان«بیست سالگی» نوشته هاروکی موراکامی در همشهری داستان مهر 90

13: دیدن فیلم «سهم فرشتگان» ساخته کن لوچ

14: دیدن فیلم«مسافران» ساخته بهرام بیضایی

15:خواندن نقد محمد وحدانی با عنوان«از غیاب به حضور/از حضور به غیاب» در شماره 9 ماهنامه هفت

16: دیدن فیلم فرش ایرانی ساخته گروهی از کارگردان ها    [ندیدمش]

17:نقد حمید رضا صدر درباره فیلم زیر زمین با عنوان«روزی روزگاری سرزمینی بود» در شماره 184 مجله فیلم

18: دیدن فیلم «ملک الموت» ساخته لوئیس بونوئل

19:گزارش جشنواره 21 نوشته کامبیز کاهه با عنوان«پاسخ هایی برای کنجکاوی..»در شماره 297 مجله فیلم

20: دیدن فیلم های کوتاه محمد شیروانی

21: خواندن نوشته مانی پتگر با عنوان «تجربه ا ی ر ا ن ی» در شماره 293 ماهنامه سینمایی فیلم

22: نقد مجید اسلامی بر فیلم فارگو با عنوان« در روزی چنین زیبا» در شماره 253 ماهنامه سینمایی فیلم

23: دیدن فیلم«عشق در بعد از ظهر» ساخته بیلی وایلدر   [ندیدمش]

24: خواندن داستان کوتاه با عنوان« ازدواج با روح» نوشته آندریا مولانی

25: دیدن فیلم«مکانی در آفتاب» ساخته جورج استیونس    [ندیمش]

26: دیدن فیلم«مکالمه» ساخته فرانسیس فورد کاپولا

27: خواندن هفت شهر عشق نوشته هادی چپردار در شماره 9 ماهنامه هفت

28: دیدن فیلم«برش های کوتاه» ساخته رابرت آلتمن   [ندیدمش]

كارهاي خانه تا قبل از سال تحويل:

- شستن پنجره اتاق بچه ها

- تميز كردن چارچوبهاي درها

- تميز كردن درهاي كابينتها

- گردگيري كل خونه

- شستن پرده حمام

- دوختن ملافه پتوي پسر بزرگه

- جمع كردن رومبليها

- خريد شيريني

- خريد ميوه

كارهاي خودم تا قبل از سال تحويل:

- اپيلاسيون

- برداشتن ابرو

- بررسي لباسهاي مورد نظر

كارهاي پسرها تا قبل از سال تحويل:

- آماده كردن بادام پودر شده حريره پسر كوچيكه براي سفر

- آماده كردن آرد برنج براي حريره پسر كوچيكه براي سفر

- خريد عيدي پسر كوچيكه  پول به حسابش ریختیم

- خريد كاغذ كادو براي عيدي پسر بزرگه

فروردين ماه 92:

خانه:

- بررسي فرش براي اتاق نشيمن و اتاق خوابها

پسرها:

- گرفتن وقت دندانپزشكي پسر بزرگه

- پيگيري معلم گيتار و شروع به كار پسر بزرگه

- گرفتن وقت دكتر تغذيه براي پسر بزرگه

- گرفتن وقت از دکتر غدد برای پسر بزرگه

- خرید آلبوم عکس برای پسر کوچیکه

- دادن مرتب میوه به بچه ها هر روز

خودم:

-  پياده روي روزي 30 تا 45 دقيقه

- گرفتن وقت دندانپزشكي

- دكتر زنان براي چكاب ساليانه

- نوشتن آزمايش خون توسط دكتر شركت

- بررسی پاسپورتها برای تاریخ اعتبار

همسر:

- نوشتن آزمايش خون توسط دكتر شركت

- نوشتن سونوگرافی کلیه توسط دكتر شركت

-به روز کردن کافه شری

- امتحان رسپی جدید

- ایده برای کیک تولد میرکو

- جستجو برای خونه

شخصی:

پیدا کردن استاد اطلاع به دیو

مطالعه زبان

پس دادن کتابهای دانشگاه و کتابخونه

استفاده از ضد آفتاب

ریلکسیشن

استفاده از دمبل 

تمرین سکوت

پسر بزرگه: 

1- دكتر غدد    2- دندانپزشكي     3- ارتوپد   4- آزمايش خون   5- چشم پزشكي

پسر كوچيكه:

1- چشم پزشكي   2- آزمايش خون  

خودم :

1- دندانپزشكي   2- چشم پزشكي   3- زنان   4- كليه   5- آزمايش خون  6-ليرز

همسرم : 

1- دندانپزشكي  2- كليه   3- آزمايش خون

اهداف آموزشي و ورزشي:

پسر بزرگه: 

1- موسيقي(شروع ساز)    2- زبان انگليسي     3- شنا 

پسر كوچيكه:

1- بيبي انيشتن     2- كتابهاي آموزشي

خودم :

1- خواندن حداقل ماهي يك كتاب داستان   2- شروع ورزش بصورت مرتب(پيلاتس) 

3- تبحر در زمينه كار با epm       

همسرم :

1- شنا

اهداف تفريحي:

1- حداقل ماهي يكبار سفر تفريحي در نيمه اول سال

2- گردشهاي يكروزه حداقل ماهي 2 بار در نيمه اول سال

اهداف تغذيه اي:

1- مصرف روزانه ميوه (هر روز ظرف ميوه روي ميز بگذارم)

2- پيدا كردن روشهاي سريع و آسان كردن پخت غذا

سلام به همه خانم هاي برنامه ريز.من همون ياسي هستم كه آخرين بار آبان 90 اينجا برنامه گذاشتم.

اما بعد از گذشت چند وقت دوباره انگيزه برنامه ريزي پيدا كردم و اگر خدا بخواد ميخوام از سال جديد شديد روي برنامه هام كار كنم.فقط تنها فرقي كه الان با اون موقع دارم اينه كه به جاي يك پسر 5 ساله 2 تا پسر 6 ساله و 9 ماهه دارم:)

كارهاي خانه تا قبل از سال تحويل:

- شستن پنجره اتاق بچه ها

- تميز كردن چارچوبهاي درها

- تميز كردن درهاي كابينتها

- گردگيري كل خونه

- شستن پرده حمام

- دوختن ملافه پتوي پسر بزرگه

- جمع كردن رومبليها

- خريد شيريني

- خريد ميوه

كارهاي خودم تا قبل از سال تحويل:

- اپيلاسيون

- برداشتن ابرو

- بررسي لباسهاي مورد نظر

كارهاي پسرها تا قبل از سال تحويل:

- آماده كردن بادام پودر شده حريره پسر كوچيكه براي سفر

- آماده كردن آرد برنج براي حريره پسر كوچيكه براي سفر

- خريد عيدي پسر كوچيكه

- خريد كاغذ كادو براي عيدي پسر بزرگه

فروردين ماه 92:

خانه:

- بررسي فرش براي اتاق نشيمن و اتاق خوابها

پسرها:

- دندانپزشكي پسر بزرگه

- پيگيري معلم گيتار و شروع به كار پسر بزرگه

- گرفتن وقت دكتر تغذيه براي پسر بزرگه

خودم:

-  پياده روي روزي 30 تا 45 دقيقه

- دندانپزشكي

- دكتر زنان براي چكاب ساليانه

- نوشتن آزمايش خون توسط دكتر شركت

همسر:

- نوشتن آزمايش خون توسط دكتر شركت

فرهنگی:

1: دیدن فیلم «ترافیک» ساخته ژاک تاتی

2: خواندن داستان کوتاه با عنوان «مرد یخی» نوشته هاروکی موراکامی در شماره 4 ماهنامه هفت

3: دیدن فیلم«موتورهای مقدس» ساخته لئوس کاراکس

4: دیدن فیلم«شب گذشته» ساخته مسی تاجدین

5: خواندن مقاله مریم پالیزبان با عنوان« دوران دوران و موسیقی دهه هشتاد» در شماره 8 ماهنامه هفت

6: دیدن فیلم«شماره بیست و سه» ساخته جوئل شوماخر

7: دیدن فیلم«مرده» ساخته جان هیوستن

8: خواندن و تمام کردن کتاب"1984" نوشته جورج اورول [متاسفانه اقدامی برای خوندنش صورت نگرفت]

9: دیدن فیلم«ستاره ساز»ساخته جوزپه تورناتوره

10:خواندن نوشته حبیبه جعفریان با عنوان« بهشت گمشده» در شماره تیر ماه 90 همشهری داستان

11: دیدن فیلم«پارتی» ساخته بلیک ادواردز

12: دیدن فیلم «ویکی کریستینا بارسلونا» ساخته وودی آلن

13: خواندن داستان کوتاه با عنوان«تارای سفید» نوشته گلی ترقی

14: دیدن فیلم «بازگشت»ساخته آندری زویاگنیتسف

15: خواندن نوشته حبیبه جعفریان با عنوان« هسته اندوه» در همشهری داستان آذر ماه 90

16: خواندن یادداشت مجید اسلامی با عنوان«آسمان های زرد روزهای روشن» در شماره نوروزی مجله 24

17: گوش کردن کامل به سی دی پنجاه سال موسیقی ایران [بخشی از آن انجام شد]

18: دیدن فیلم«تقدیم به رم با عشق» ساخته وودی آلن

19: دیدن فیلم«دو روز در نیویورک» ساخته جولی دلپی

20: خواندن پرونده درباره سینمای ژاک تاتی با عنوان« دن کیشوت قدر ندیده»  در شماره 301 ماهنامه فیلم

21: دیدن فیلم«روشنایی های شامگاه» ساخته آکی کوریسماکی

22: دیدن فیلم «دختری با گوشواره مروارید» ساخته پیتر وبر

23: خواندن نقد صفی یزدانیان با عنوان« چه را ببینم؟چرا ببینم؟» در شماره 273 ماهنامه سینمایی فیلم

24: خواندن  نوشته صفی یزدانیان با عنوان«گزارش کلاغ سوته دلان» در شماره 344 ماهنامه سینمایی فیلم

25: دیدن فیلم«ضبط» ساخته خائومه بلاگوئز و پاکو پلازا

25: دیدن فیلم«حالا نگاه نکن» ساخته نیکلاس روگ

26: خواندن گفت و گو شهرام مکری با عنوان« دو گلوله شلیک شده و ...» در شماره 377 ماهنامه فیلم

27: دیدن فیلم«شوالیه تاریکی بر می خیزد» ساخته کریستوفر نولان

28: خواندن داستان کوتاه با عنوان « جلال آباد» نوشته محمد صالح علا در همشهری داستان دی ماه 91

29: دیدن فیلم«نامه ای از یک زن ناشناس» ساخته مکس اوفولس [ندیدمش]

30: خواندن مجموعه کامل پرونده درباره 20 کارگردان برتر سینما در شماره نوروزی مجله 24

31: دیدن فیلم«فیلمی کوتاه درباره قتل» ساخته کریستف کیشلوفسکی

32: دیدن فیلم«معاشقه سه ضرب» ساخته سارا پولی

33: خواندن پرونده کامل با عنوان«خوراکی های نوستل» در شماره 401 همشهری جوان

34: دیدن فیلم«درخت زندگی» ساخته ترنس مالیک

35: دیدن فیلم« عشق در بعد از ظهر» ساخته بیلی وایلدر [ندیدمش]

36: دیدن فیلم«نجات سرباز رایان» ساخته استیون اسپیلبرگ

37: خواندن نقد کامبیز کاهه با عنوان« لذت های کوچک در نماهای کوتاه ...» در شماره 295 ماهنامه فیلم

38: رفتن به سینما برای فیلم «عشق» ساخته میشائیل هانکه [متاسفانه از اکران نوروزی حذف شد]

39: خواندن نوشته مجید اسلامی با عنوان«و سکوت حکم فرما می شود» در شماره 290 ماهنامه فیلم

40: خواندن نوشته کامبیز کاهه با عنوان« در جستجوی زمان متوقف شده» در شماره 290 ماهنامه فیلم

41: خواندن نوشته زویا پیرزاد با عنوان« بانوی قرمز پوش» در شماره نوروز 92 همشهری داستان

42: خواندن نوشته نغمه ثمینی با عنوان«سراپا سفید» در شماره نوروز 92 همشهری داستان

43: خواندن نوشته حبیبه جعفریان با عنوان« میراث جهانی بشریت» در شماره نوروز 92 همشهری داستان

44: خواندن نوشته احسان اعمادی و زهرا الوندی با عنوان«پشت صحنه»شماره نوروز 92 همشهری داستان

45: خواندن یک تجربه با عنوان« بیگانگان در ترن» در شماره نوروز 92 همشهری داستان

46: خواندن پایان خوش نوروزی با عنوان« داستان یک عکس» در شماره نوروز 92 همشهری داستان

47:خواندن نوشته مهدی محسنیان راد با عنوان« زهرا و توسعه روستایی»شماره نوروز 92 همشهری داستان

48: خواندن مقاله کامبیز کاهه با عنوان«رای دهندگان قایق سواری می کنند» در شماره 293 ماهنامه فیلم

49: خواندن مقاله ایرج کریمی با عنوان« درک نجوا در هیاهوی باغ» در شماره 234 ماهنامه سینمایی فیلم

50: نوشته هادی چپردار با عنوان«چه طور شد که این طور شد» در شماره 290 ماهنامه سینمایی فیلم

پی نوشت:

[عادت بدم را 2 بار قبل از سال و 5 بار بعد از سال انجام دادم !]

شخصی:

1: عادت بدم را انجام ندهم. [متاسفانه 1 بار انجام دادم ]

2: جمع آوری لیست مقاله و نقدهای خوانده نشده و یا بازخوانی شونده ها از آرشیو ماهنامه فیلم

فرهنگی:

1: خواندن و تمام کردن کتاب "مبانی سینما" جلد سوم نوشته ویلیام فیلیپس

2: خواندن و تمام کردن کل شماره 11 ماهنامه هفت

3: خواندن نوشته کیانوش عیاری با عنوان«تکرار تکانی» در همشهری داستان شماره نوروز 92

4: خواندن نوشته ارنست همینگوی با عنوان«گاو بازی» در همشهری داستان شماره نوروز 92

5: دیدن فیلم های کوتاه محمد شیروانی [ندیدمش]

6:خواندن گفت و گوی جمعی درباره شب های روشن با عنوان«دانایی کافیست» در شماره 7 ماهنامه هفت

7:خواندن گزارش 22 فیلم فجر از مجید اسلامی با عنوان«دیدنی ها/ ندیدنی ها» در شماره 9 ماهنامه هفت

8: خواندن داستان کوتاه با عنوان« مرثیه ای برای لیلی» نوشته مریم سپهری در شماره 15 ماهنامه هفت

9: دیدن فیلم های کوتاه "طوفان سنجاقک" و "محدوده دایره" ساخته شهرام مکری

سلام به اعضای وبلاگ برنامه نویسی

من صوری هستم و از امروز برنامه می نویسم. امید دارم که نه تنها به صورت مرتب اینجا بنویسم بلکه به صورت مرتب هم برگردم و کارهایی که نوشته بودم رو چک بزنم. لطفا من رو در این راه حمایت و راهنمایی کنید . به خصوص که من به خاطر شرایط خاص زندگیم، اخیرا کمی احساس کسلی و افسردگی می کنم و برای اینکه خودم رو در مسیر سلامتی و شادابی قرار بدم تصمیم به نوشتن در اینجا گرفتم . میریم که اولین برنامه رو داشته باشیم :

کاری:

*خواندن دست کم دو مقاله در روز _دوشنبه_سه شنبه

*پرزنت کردن حداقل یک بار در هفته

*کار کردن حداقل 10 ساعت در روز

*مدارک گلیژر

*ایمیل به مسؤل گلیژر

جسمی:

*خریدن قرص آهن

*خوردن روزانه ویتامی دی،آهن، ب و ب کمپلکس _دوشنبه_سه شنبه_چهارشنبه

*دویدن صبحگاهی _دوشنبه_چهارشنبه

*استفاده از پله ها به جای آسانسر  _دوشنبه_سه شنبه_چهارشنبه

*خوابیدن حداقل 7 ساعت _دوشنبه_سه شنبه_چهارشنبه

*بیدار شدن قبل از ساعت 7

*تهیه وعده های پر پروتین و کم کالری_دوشنبه_سه شنبه_چهارشنبه

*خوردن میکس میوه _دوشنبه_سه شنبه_چهارشنبه

*خریدن دامبل

*وزرشهای پا حداقل سه بار در هفته _دوشنبه_سه شنبه_چهارشنبه

*رسیدگی به ابرو یک بار در هفته

*رسیدگی به پاها یک بار در هفته

*چورهای خونه حداقل یک بار در هفته _دوشنبه_چهارشنبه

*زنگ زدن به کلینیک و وقت گرفتن

روابط:

*دعوت شام

*خریدن عیدی واسه هانی

*خرید هدیه تولد واسه هانی

شخصی:

1: نوشتن یادداشتی برای جشنواره فیلم فجر [بخشی از آن انجام شد ولی در آخر پشیمون شدم از ارسال]

2: عادت بدم را انجام ندهم [متاسفانه 3 بار انجام دادم ]

3: جمع آوری لیست مقاله و نقدهای خوانده نشده و یا بازخوانی شونده ها از آرشیو ماهنامه فیلم [بخش از

آن انجام شد ]

4: قرار با میم (احتمالا سینما)

5: لیست نهایی فیلم های فیلمباران را آماده کنم و آن را ارسال کنم. [بخش زیادی از آن انجام شد ]

فرهنگی:

1: دیدن فیلم «بار هستی» ساخته فیلیپ کافمن [ندیدمش]

2:خواندن تمام کردن کتاب "مبانی سینما" جلد سوم نوشته  ویلیام فیلیپس [فقط بخش کمی از آن را خواندم]

3: دیدن و تمام کردن سریال وضعیتسفید

4: خواندن کل شماره 11 ماهنامه هفت [یک سومش را خواندم]

5: خواندن نوشته مارک تواین با عنوان «دوئل» در همشهری داستان خرداد ماه 91

6: دیدن فیلم «اول تابستان» ساخته یاساجیرو ازو

7: رفتن به سینما فیلم پله آخر ساخته علی مصفا

8: خواندن نوشته بهروز رضوی با عنوان «سفر انار» در همشهری داستان دی ماه 91

9: خواندن نوشته فیروزه گل سرخی با عنوان «به خاطر عروسک ها» در همشهری داستان دی ماه 90

10: دیدن فیلم «خدای کشتار»ساخته رومن پولانسکی

یادگیری یک کار هیجان انگیز

پیاده روی 

زبان

1984

فعلا دنبال استاد های ریاضی و مطالعه مقالات جهت اقدام 

حرفه ای :

سر و سامون دادن به دفتر شیرینی ها

امتحان رسپی جدید

تماس با تونی بلافاصله بعد از اومدن کد تجاری

ارسال سمپل جدید به کافه

تدریس 5شنبه ها

برنامه درسی :

                       خواندن  استوری بوک و انجام تکالیف سفیر

                       ثبت نام ترم جدید دانشگاه

برنامه شغلی :

                        به روز رسانی گزارشات و مغایرت بانکی

                        به اتمام رساندن بایگانی ها

برنامه فعالیت بدنی :

                       پیاده روی روزانه

                       دراز نشست قبل از خواب  ۳۵ تا          

                       کم کردن مقدار ناهار و شام

برنامه تفریحی :

                  رفتن به منزل دوستم که خونه جدید خریده 

                  تماشای فیلم زبان اصلی

 برنامه متفرقه :

                    تمیز کردن اتاق

                    شرکت در سوژه ی نهم وبلاگ جمـــع مــا

توضیح نوشت:رنگ قرمز بیانگر انجام نشدن کار، رنگ سبز بیانگر انجام شدن کار و رنگ آبی بیانگر کامل انجام نشدن کار می باشد.

علمی:

1: مرور کردن فصل اول "تحقیق در عملیات" از کتاب ماهان  [انجام نشد ]

2: مرور جزوه "اصول مدیریت" دکتر دلاوری  [انجام نشد ]

3: خواندن و تمام کردن جزوه "اصول مدیریت" دکتر رضائیان

4: نگاهی به سوالات ارشد صنایع سال 90

شخصی:

1: دادن امتحان ارشد صنایع  [نرفتم ]

2: دادن امتحان ارشد سینما

3: نوشتن یادداشتی برای جشنواره فیلم فجر  [نصفش نوشته شده ]

4: جدول ستاره های فیلم های جشنواره

5: عادت بدم را انجام ندم

6: جمع آوری لیست مقاله و نقدهای خوانده نشده و یا بازخوانی شونده ها از آرشیو ماهنامه فیلم [بخشی از آن انجام شد]

فرهنگی:

1: خواندن نوشته ایرج کریمی با عنوان «سرگشته باغ تماشا» در شماره 453 ماهنامه سینمایی فیلم

2: دیدن فیلم «شب افتتاحیه» ساخته جان کاساوتیس

3: خواندن بخش یک تجربه درباره عکس پرسنلی در شماره بهمن ماه 91 همشهری داستان

4: دیدن فیلم «ماجرا» ساخته میکل آنجلو آنتونیونی

5: خواندن داستان با عنوان«در یک چشم بر هم زدن» نوشته فریبا وفی در شماره نوروز 91 همشهری داستان

6: دیدن فیلم «فانی و الکساندر» ساخته اینگمار برگمان  [ندیدمش]

7:هفت شهر عشق هادی چپردار در شماره 8 ماهنامه هفت

8: نوشته هادی مقدم دوست با عنوان «همه آنچه با دماغ می شنوی» در همشهری داستان نوروز 91

9: خواندن جشنواره فیلم فجر نوشته مجید اسلامی با عنوان « آغازی بر پایان» در شماره 19ماهنامه هفت

10: خواندن داستان کوتاه با عنوان « تانگ چی ها» نوشته احمد دهقان در همشهری داستان دی ماه 91

جشنواره فیلم فجر:

1: دیدن فیلم دربند (پرویز شهبازی)

2: دیدن فیلم قاعده تصادف(بهنام بهزادی)

3: دیدن فیلم دهلیز(بهروز شعیبی)

4: دیدن فیلم کلاس هنرپیشگی(علیرصا داوود نژاد)

5: دیدن فیلم حوض نقاشی(مازیار میری)

6: دیدن فیلم سر به مهر (هادی مقدم دوست)

7: دیدن فیلم پرویز(مجید برزگر)  [خوردم به ماجراهای سینما آزادی ! ]

8: دیدن فیلم چه خوبه که برگشتی( داریوش مهرجویی)

9: دیدن فیلم هیس دخترها فریاد نمی زنند(پوران درخشنده)

10: دیدن فیلم روز روشن(حسین شهابی)

11: دیدن فیلم آسمان زرد کم عمق(بهرام توکلی)

12: دیدن فیلم خاکستر و برف( روح الله سهرابی)  [از دیدنش پشیمون شدم]

13: دیدن فیلم جیب بر خیابان جنوبی(سیاوش اسعدی)

سلامت

1.  دندانپزشکی ( تا قبل از اینکه بیمه تکمیلی تمام شود) .
2.  خرید قرص آهن برای خودم .
3. خرید قرص فارماتون برای همسر .
4.  خوردن حداقل ۵ لیوان آب در طول روز .

شخصی

1.  ایده آل نگه داشتن رابطه با همسر. 
2.  چاپ عکس  مسافرتهای اخیر و تولد بچه ها . ( فلشی که عکسها روش بود گمشده !!!!)
3. کوتاه کردن شلوار جین .
4. بستن چمدان برای سفر آخر هفته به اصفهان .
5. خرید کیف - کفش - مانتو - شال برای خودم .

آدرینا و بردیا

1.  آپ هفتگی وبلاگ بچه ها .
2.  یاد گیری های شبانه آدرینا ( نقاشی - تمرین زبان - پازل  )
3.  خرید مجدد میم .
4.  کوتاه کردن موهای بردیا .
5.  خرید لباس عید :

آدرینا : سارافون - بلوز زیر سارافون - جوراب شلواری - شلوار جین - زیر پوش - جوراب

بردیا : شلوار جین - پیراهن - زیرپوش - پاپیون

خانه و خانه داری :

1.  خرید   ماهی - گوشت گوساله .
2.  خرید آجیل .
3. مرتب نگه داشتن اتاق بچه ها .
4. درست کردن پیاز داغ .
5. شیشه انداختن قابهای شکسته .
6. تعویض آینه شکسته میز توالت آدرینا  .
7. تمیز کردن ساعت و بوفه .
8. چیدن وسایل بوفه یا جمع کردن و گذاشتن توی انباری .
9. خرید پارچه برای بالشهای کاناپه و دوختن آنها .
10. سفارش خرید سبد به فروز از کیش .

مدیر عزیز می دونم جاش اینجا نیست اما ما خانومها واقعا توی یه موقعیت هایی بهش نیاز داریم

اگر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می دهیم که چگونه می توانید در عرض سه روز 3 کیلو لاغر شوید.

روز اول :
برای صبحانه ، چای یا قهوه سیاه ، یک تکه نان تست ، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید .
برای نهار نصف فنجان ماهی تن ، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.
برای شام حداقل هفت تکه گوشت ( هرنوع گوشتی ) ، یک فنجان لوبیا سبز ،یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.
با رعایت این رژیم غذایی در روز اول ، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می شود.

روز دوم :
برای صبحانه نصف یک موز ، یک عدد تخم مرغ ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید.
برای نهار سه عدد بیسکویت نمکدار و یک فنجان پنیر طبیعی روستایی بخورید.
برای شام یک فنجان کلم بروکلی ، دو عدد سوسیس ، یک فنجان بستنی وانیلی و نصف فنجان هویج بخورید.

روز سوم :
برای صبحانه سه عدد بیسکویت نمکدار ، یک سیب و یک تکه پنیر چدار بخورید و یک فنجان قهوه و یا چای بنوشید.
برای نهار یک تکه نان تست و یک تخم مرغ آبپز سفت شده بخورید.
برای شام ،نصف یک طالبی کوچک ، یک فنجان بستنی ، یک فنجان ماهی تن و یک عدد چغندر بخورید.
اگر این رژیم را دقیقا" رعایت کنید در پایان سه روز ۴.۵ کیلو وزن کم می کنید اما به هیچ وجه این رژیم را بیشتر از سه روز استفاده نکنید.